-
무릎 연골 수술 3번 한 사람이 알려주는 무릎 관절 영양제 추천 - 초록잎홍합, 우슬 주요성분 및 효능, 주의할 점관심사/일상정보 2023. 9. 27. 00:30728x90
저는 무릎 연골 수술을 세 번 했습니다. 지금은 꾸준한 관리와 재활로 일상생활에는 전혀 지장이 없고 제가 좋아하는 농구도 가볍게 즐길 정도로 할 수 있습니다. 오늘은 무릎수술을 세 번한 제가 무릎 관리를 위해 먹고 있는 무릎 관절 영양제 초록잎홍합과 우슬에 대해 소개하고 그 효능도 알아보겠습니다.
1. 초록잎홍합
무릎 연골을 위해 초록잎홍합으로 만든 무릎 관절 영양제를 매일 먹고 있습니다.
내돈내산 - 초록잎홍합 영양제 1) 초록잎홍합 이란
발음하기 힘든 이 초록잎홍합은 자외선이 강한 뉴질랜드 남섬 해안가에서만 서식한다고 합니다. 강한 자외선으로부터 자신을 지키기 위해 스스로 항염물질을 생산하는 남섬의 플랑크톤을 먹고 자라서 항염에 좋은 성분인
오메가3, 리프리놀, 글루코사민 등 무릎에 좋은 영양분이 풍부합니다.
초록잎홍합 사진 2) 초록잎홍합의 주요성분 및 효능
ㄱ. 오메가3
2012년 영국 캠브리지 대학교와 2013년 캐나다 구엘프 대학교 연구자료를 바탕으로 미국 국립보완의학센터는 오메가3가 염증수치를 낮추는데 도움을 주어 류마티스 관절염 완화에 도움을 준다고 발표했습니다.
ㄴ. 리프리놀
강한 항염효과를 가지고 있는 성분으로, 관절에 염증을 일으키는 류코트리엔을 억제하고 부종과 통증을 개선해 줍니다.
ㄷ. 글루코사민
식약처에서는 글루코사민의 기능에 대해 '관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음'이라고 고시하고 있습니다. 글루코사민은 연골 재생에 도움을 주어 조기 관절 퇴행을 예방하고, 관절부위 통증 경감 효과가 있습니다.
3) 초록잎홍합 주의할 점
갑각류 및 어패류 알레르기가 있는 사람은 복용에 주의하셔야 합니다.
2. 우슬
우슬이 몸에 좋다는 것을 보고 우슬을 직접 사서 우슬차를 우려먹고 있습니다. 우슬차를 만드는 방법은 추후 포스팅 할 예정입니다. 오늘은 먼저 효능에 대해 알아보겠습니다.
우슬 뿌리 1) 우슬이란
이름의 뜻부터 무릎과 연관이 있는 우슬은, 식물 줄기의 마디 형태가 소의 무릎과 비슷하다고 하여 우슬(소 무릎)이라고 불립니다. 실제 동의보감에도 '우슬 뿌리는 무릎 관절의 통증을 낫게 한다'라고 기재되어 있을 정도로 오래전부터 사용된 약초입니다. 우슬에는 폴리페놀, 사포닌, Achyranthoside D 등 무릎에 좋은 영양소를 많이 가지고 있습니다.
2) 우슬의 주요성분 및 효능
ㄱ. 폴리페놀
폴리페놀은 항산화 효과를 가지고 있어 염증 발생을 예방합니다.
ㄴ. 사포닌
사포닌 계열의 진세노이드는 항염, 해독에 도움을 주면 대식세포를 활성화하여 면역력을 높여줍니다.
ㄷ. Achyranthoside D
Achyranthoside D는 많이 알려진 물질은 아닌데요. 우리 몸에서 뼈를 파괴하는 역할을 담당하는 세포의 기능을 억제하는 효과가 있습니다. 파골세포로 인해 무릎 관절이 약해지는 것을 예방합니다.
3) 우슬 주의할 점
우슬을 과도하게 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있고 특히, 자궁 수축 작용을 유발할 수 있어서 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
3. 마무리
무릎 연골은 한번 손상되면 재생이 어렵습니다. 저처럼 한 번 다치게 되면 평생 주의해야 하기 때문에 안 다치는 것과 예방이 중요합니다. 초록잎홍합과 우슬 등 무릎 관절 영양제를 통해 무릎 관절을 관리하시는 것이 좋습니다. 무릎이 불편하면 꼭 전문가와 상담해 보시는 것이 좋습니다. 조만간 무릎에 안 좋은 영향을 미치는 행동에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.
반응형'관심사 > 일상정보' 카테고리의 다른 글
2023년 경기도 청소년 교통비 지원 사업 - 신청대상, 지원금액, 지원방법, 신청방법 등 알아보기 (211) 2023.10.01 성남시민 무료 독감예방접종 알아보기 - 대상자, 일정, 지정의료기관, 준비물 등 알아보기 (168) 2023.09.28 유경험자가 알려주는 아파트 사전점검 체크리스트 - 사전점검, 사전점검 체크리스트, 사전점검 준비물, 사전점검 대행업체, 사전점검 비용 등 (59) 2023.09.18 2023년 국가건강검진 대상자, 일반검진, 암검진 항목, 검진기관 조회, 예약, 비용, 안받았을 경우 등 총정리 (88) 2023.09.15 성남시민 차량 무상 점검 지원 - 와이퍼, 에어컨 필터, 워셔액 냉각수 보충 등 지원 (0) 2023.08.28